Minum air saat makan, dapat ganggu pencernaan

Benarkah meneguk air pada saat makan ternyata dapat menghambat pencernaan di lambung ?

Seorang koonselor mikrobiotik dari India, Shonali Sabherwal, mengatakan, ketika makan bukanlah waktu yang tepat untuk memuaskan rasa dahaga. "Orang-orang tidak tahu betapa minum air saat makan cukup mempersulit pencernaan mereka," ujar Sabherwal seperti dikutip Times of India.

Para peneliti menemukan bahwa minum air sebelum makan dan dua jam sesudah makan adalah hal yang terbaik. Karena hal ini membantu dalam penyerapan nutrisi dari makanan yang telah dicerna di dalam lambung.

Sabherwal mengatakan bahwa minum air ketika makan dapat mengencerkan konsentrasi asam lambung (HCl). Untuk mencerna makanan, tubuh memerlukan HCl dengan konsentrasi tertentu. Namun, karena minum banyak air, konsentrasi HCl berkurang. Akibatnya, hanya sedikit makanan yang bisa dicerna oleh tubuh. Hal ini, jika dibiarkan terus bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Asam lambung, selain membantu pencernaan juga berfungsi sebagai anti bakteri. Jika lambung sudah tidak bekerja optimal, akan dapat mempengaruhi kerja organ pencernaan lainnya menjadi lebih berat sehingga menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme tubuh.

Ketika makan, agar tidak merasa haus, Sabherwal menghimbau agar tidak terlalu banyak makan makanan yang asin.  "Pastikan makanan Anda tidak terlalu asin karena  akan semakin membuat  haus," kata dia. Ia menyarankan agar mengunyah pelan-pelan ketika makan, agar pencernaan tetap berjalan baik meskipun tanpa dibantu oleh air. Saat mengunyah, mulut mengeluarkan enzim yang dapat membantu pencernaan makanan di dalam mulut sehingga tugas lambung dalam mencerna makanan menjadi lebih ringan.

Baca selengkapnya »

JADWAL [ UKK ] UJIAN KENAIKAN KELAS TINGKAT SD TAHUN PELAJARAN 2011/2012

Ujian Nasional sudah dilaksanakan, tinggal menunggu pengumuman kelulusan untuk SD serta nilai UN yang sampai sekarang belum keluar juga. Untuk siswa kelas I sampai kelas V akan dilaksanakan UKK ( Ujian Kenaikan Kelas ) untuk menentukan kenaikan ke kelas selanjutnya. Berikut ini jadwal UKK Sekolah Dasar ( SD ) untuk lingkup  UPT TK dan SD Kec. Ngadirojo

JADWAL UKK KELAS I - V
TAHUN PELAJARAN 2011/2012
NO	HARI	TANGGAL	JAM	MAPEL
1	SENIN	11 JUNI 2012	07.30 - 09.30 WIB	BHS INDONESIA
			10.00 - 11.30 WIB	PAI
2	SELASA	12 JUNI 2012	07.30 - 09.30 WIB	MATEMATIKA
			10.00 - 11.30 WIB	PKN
3	RABU	13 JUNI 2012	07.30 - 09.00 WIB	IPS
			09.30 - 11.00 WIB	BHS JAWA
4	KAMIS	14 JUNI 2012	07.30 - 09.30 WIB	IPA
			10.00 - 11.30 WIB	BHS INGGRIS

Baca selengkapnya »

KALENDER PENDIDIKAN TAHUN PELAJARAN 2012/2013

Memasuki tahun pelajaran baru, banyak agenda tahunan yang sudah dilaksanakan maupun perencanaan yang akan dilakukan seperti kelulusan siswa sekolah dasar. Dari informasi yang kami dapat bahwa rencana pengumuman kelulusan siswa sekolah dasar akan dilaksanakan pada tanggal 16 Juni mendatang, namun itu belum keputusan resmi dikarenakan nilai UN pun belum ada informasi. Namun untuk rencana kegiatan pembelajaran pastinya harus sudah disiapkan untuk memasuki tahun pelajaran 2012/2013. Dan Kalender Pendidikan pun juga harus disiapkan sebagai bahan acuan. Berikut ini kalender pendidikan tahun pelajaran 2012/2013 untuk jenjang TK/TKLB/RA, SD/SDLB/MI, SMP/SMPLB/MTs. SMA/SMALB/MA/SMK dan sederajat provinsi Jawa Timur.

Hari Efektif
Semester I	: 106 hari
Semester II	: 139 hari
Hari belajar Efektif Fakultatif	: 18 hari
Hari Libur
Libur Semester  I	: 10 hari ( 24 Desember 2012 s.d 5 Januari 2013)
Libur Semester II	: 18 hari (24 Juni s.d. 13 Juli 2013)

Libur Hari Besar

1 Januari 2013	:	Tahun Baru Masehi
24 Januari 2013	:	Maulid Nabi Muhammad SAW
10 Februari 2013	:	Tahun Baru Imlek 2563
12 Maret 2013	:	Hari Raya Nyepi Tahun Saka 1935
29 Maret 2013	:	Wafat Isa Al-Masih
9 Mei 2013	:	Kenaikan  Isa Almasih
25 Mei 2013	:	Hari Raya Waisak 2567
6 Juni 2013	:	Isro’ Mikroj 1434 H
17 Agustus 2012	:	Proklamasi Kemerdekaan RI
19-20 Agustus 2012	:	Hari Raya Idul Fitri 1433 H
26 Oktober 2012	:	Hari Raya Idhul Adha 1433 H
15 November 2012	:	Tahun Baru Hijriah 1434 H
25 Desember 2012	:	Hari Raya Natal

jadwal selengkapnya dapat didownload di sini

download revisi Kalender Pendidikan tahun pelajaran 2012 - 2013

Baca selengkapnya »

KEGIATAN SENAM KORPRI NGADIROJO PACITAN 2012

Bertempat di balai desa Tanjungpuro, tanggal 25 Mei 2012 s/d 26 Mei 2012 kegiatan Senam KORPRI Kec. Ngadirojo berlangsung meriah. Pembukaan dihadiri ketua KORPRI Kec. Ngadirojo oleh Bpk. Sajuri, S.Pd. yang menjabat sebagai Kepala SDN Tanjunglor I. Peserta Senam KORPRI sekitar 100 orang dari lembaga TK, SD, MI, SMP, SMA dan SMK. Harapan dari kegiatan ini agar dapatnya para peserta senam menjadi Instruktur senam selanjutnya untuk anggota KORPRI yang lainnya. Selain itu, senam ini juga akan dilaksanakan untuk lembaga lain diluar pendidikan dan diharapkan dapat menjadi instruktur yang akan dilombakan untuk tingkat kabupaten dan provinsi.
Berikut ini foto foto kegiatan senam KORPRI Ngadirojo

Baca selengkapnya »

HIMBAUAN BERKAITAN DENGAN ADANYA PENIPUAN TENTANG PLPG - SERTIFIKASI GURU

Akhir-akhir ini beredar SMS atau telepon atau kunjungan secara langsung ke sekolah kepada guru peserta PLPG dari pihak yang mengatasnamakan ‘Panitia Sertifikasi Guru Rayon 115 UM’ atau pejabat di lingkungan UM atau utusannya. Disinyalir ada oknum yang memanfaatkan sertifikasi guru untuk melakukan usaha penipuan kepada guru peserta PLPG yang menjanjikan membantu meluluskan peserta PLPG dengan imbalan sejumlah uang untuk ditransfer ke rekening yang disebutkan oknum tersebut (bagi yang dinyatakan ujian ulang atau belum diumumkan), atau menjanjikan agar keputusan lulus tidak diubah oleh “panitia” (bagi yang dinyatakan lulus).

Dengan ini kami tegaskan bahwa:

1. SMS atau telepon atau kunjungan itu adalah usaha penipuan, kami mohon kepada guru mengabaikan, tidak perlu percaya hal-hal itu, serta waspada terhadap berbagai usaha yang semacam itu.
   
2. Pengumuman akan disampaikan secara resmi ke Dinas Pendidikan setempat melalui surat dan ditayangkan pula di website PSG 115.
   
3. Guru yang dinyatakan tidak lulus harus mengikuti Ujian Ulang, tidak ada perlakukan khusus kepada guru dengan menghubungi secara pribadi, dan tidak ada kebijakan untuk mentransfer uang atau apapun untuk meluluskan guru. Semua aktifitas akademik akan diselesaikan secara akademik, bukan melalui jalur non-akademik (lobby, jalur kekeluargaan, menyerahkan uang, dsb).
   
4. Semua hal yang terkait dengan pelaksanaan Sertifikasi Guru ataupun PLPG telah dibiayai oleh pemerintah, sehingga guru tidak perlu mengeluarkan biaya apapun kepada kami, dan kami juga tidak menarik biaya apapun dari guru.
   
5. PSG Rayon 115 UM bekerja secara profesional, menjaga kredibilitas dan nama baik lembaga (Universitas Negeri Malang), dan tidak akan melakukan cara-cara yang tidak profesional, tercela, dan di luar koridor akademik semacam itu.
   
6. Bila ada pertanyaan, hal-hal yang kurang jelas, atau laporan tentang hal itu, silahkan diajukan melalui telepon/fax ke (0341) 583988, melalui surat ke Sekretariat PSG, atau melalui email ke: info@psg15.um.ac.id.

Demikian pemberitahuan ini, terima kasih.

dikutip dari http://psg15.um.ac.id/

Baca selengkapnya »

JADWAL PELAKSANAAN DAN DAFTAR PESERTA PLPG [SERTIFIKASI GURU] TAHAP 3 TAHUN 2012

Jadwal PLPG - Sertifikasi Guru - Tahap 3 dimulai pada 29 Mei 2012 dan berakhir pada 7 Juni 2012. Daftar nama nama peserta PLPG juga sudah dikeluarkan oleh panitia Rayon 15 Malang yang dibarengi dengan Undangan. Untuk lebih jelas tentang siapa saja dari Kecamatan Ngadirojo yang mengikuti PLPG Tahap 3 Tahun 2012 ini, undangan dan daftar nama bisa di unduh disini.

Baca selengkapnya »

TRANSPARANSI DANA BOS BELUM MAKSIMAL, PADAHAL SUDAH 2 TAHUN UU KIP DIKELUARKAN

Febri Hendri - Peneliti Indonesia Corruption Watch (ICW), mengatakan Undang-undang Keterbukaan Informasi Publik (KIP) sudah 2 tahun berjalan. Tetapi masih ada saja sekolah yang membandel dengan tidak memberikan keleluasaan kepada pihak-pihak tertentu dalam mengakses aliran dan biaya operasional sekolah (BOS) serta biaya operasional pendidikan (BOP). Di sekolah, keterbukaan informasi  sangat penting dikarenakan ada beberapa kasus korupsi yang terjadi berkaitan dengan dana BOS. Misalnya penggelembungan harga dalam pembelian alat tulis kantor (ATK), fotokopi naskah dan atau dalam pembayaran honor guru. 

Longga Raja Guguk, salah seorang guru SMP menyebut dirinya pernah mendapatkan intimidasi lantaran pernah memberi pernyataan kepada media berhubungan dengan penggunan BOS yang tidak sesuai penggunaan. Padahal hal itu dilakukannya demi memperbaiki keadaan sekolah. "Keinginan saya, benar terwujud bahwa pendidikan adalah benteng kejujuran. Kedua kami mohon semua guru ada keberanian. Guru setidaknya mengetahui UU, dan terakhir kejujuran dari pengelola sekolah, di seluruh Indonesia," paparnya.

Kita semua berharap jangan sampai korupsi dana BOS terjadi di sekolah lingkup UPT TK dan SD Kecamatan Ngadirojo. 

Undang Undang Keterbukaan Informasi Publik - UU KIP dapat di unduh disini

Baca selengkapnya »

Untuk Cetak Generasi Emas, Dirjen PAUDNI akan meningkatkan mutu PAUD

Direktorat Jenderal Pendidikan Anak Usia Dini, Nonformal, dan Informal (PAUDNI) akan meningkatkan mutu pendidikan anak usia dini (PAUD). Hal tersebut dimaksud untuk mencetak generasi emas Indonesia.

Dinyatakan oleh Direktur Jenderal Pendidikan Anak Usia Dini, Nonformal dan Informal (Dirjen PAUDNI) Prof. Dr. Lydia Freyani Hawadi Psi., saat ditemui sejumlah pewarta di ruang kerjanya, Selasa (1/5).

Untuk menggenjot program PAUD, Ditjen PAUDNI akan tetap memberikan bantuan rintisan, alat permainan edukasi, dan serangkaian program yang telah disiapkan. Hal tersebut bertujuan untuk mewujudkan generasi emas. Sehingga pada 2045, saat peringatan ulang tahun yang ke-100 Republik Indonesia, terciptalah generasi muda yang kamil dan paripurna.

Beberapa waktu yang lalu, Menteri Pendidikan dan Kebudayaan M. Nuh  juga mengatakan, untuk menghasilkan generasi muda yang luar biasa, maka persiapannya harus dipupuk sejak usia dini. Hal tersebut senada dengan tema peringatan Hardiknas 2012 yakni Bangkitnya Generasi Emas Indonesia.

Guru Besar Fakultas Psikologi Universitas Indonesia itu menuturkan mengenai pentingnya PAUD. Usia dini merupakan masa keemasan (the golden age) seorang anak. Fase tersebut juga menjadi periode yang sangat penting dalam perkembangan fisik dan mental seorang manusia.

Tumbuh kembang anak pada usia dini akan sangat menentukan kualitas kecerdasan, kesehatan, dan kematangan emosional di masa mendatang. “Anak usia dini harus terpenuhi kecukupan gizinya,” ucap Prof. Reni, sapaan akrab Dirjen PAUDNI. Menurut Prof. Reni, yang dimaksud dengan gizi bukan hanya asupan makanan bagi anak. Namun, juga pendidikan bagi mereka. Sejak usia dini, seorang anak perlu bermain sambil belajar.

 

dikutip dari http://www.paudni.kemdikbud.go.id/

Baca selengkapnya »

JADWAL PELAKSANAAN PLPG [SERTIFIKASI GURU] TAHAP 2 TAHUN 2012

Sudah 10 hari pelaksanaan PLPG (sertifikasi guru) tahap 1 dilaksanakan. Kita semua berharap dalam pelaksanaan PLPG tahun 2012 ini dapat berjalan dengan lancar dengan hasil yang memuaskan. Tanggal 7 Mei 2012 sampai tanggal 16 Mei 2012 kemarin pelaksanaan PLPG Tahap 1 sudah dilaksanakan. Sedangkan PLPG tahap 2 akan dilaksanakan mulai tanggal 19 Mei 2012 tepatnya hari minggu. Semoga segala hal yang berkaitan baik fisik, mental dan materi sudah bisa dipersiapkan sebaik mungkin dengan harapan pada pelaksanaan PLPG nanti berjalan lancar. Mungkin ada sedikit tips bagi anda yang akan melaksanakan PLPG tahap 2 nanti yaitu anda bisa bertanya-tanya tentang pelaksanaan PLPG tahap 1. Jadi ada sedikit gambaran, agar nantinya tidak terlalu tegang. 

Bagi calon peserta PLPG Tahap 2 kami ucapkan selamat melaksanakan kegiatan PLPG tanggal 19 Mei mendatang, semoga dapat dilaksanakan dengan sebaik-baiknya agar harapan lolos dapat tercapai. 

Setelah jadwal tahap 2 terlaksana, untuk jadwal PLPG Tahan 3 bisa di cek disini. Sedangkan Peserta PLPG Tahap 3 informasinya mohon ditunggu.

Baca selengkapnya »

JUMLAH GURU PNS, GURU HONORER, GTT, PTT, PENJAGA SE KECAMATAN NGADIROJO PACITAN

Jumlah PNS di Kecamatan Ngadirojo Pacitan pada bulan April tahun 2012 ini sebanyak 368 terdiri dari 339 Guru PNS dan 29 Penjaga Sekolah PNS. Dari jumlah guru PNS ini dibagi menjadi beberapa kriteria lagi yaitu Kepala Sekolah berjumlah 43 orang dari 46 lembaga, guru umum atau guru kelas sejumlah 224, guru PAI atau Pendidikan Agama Islam sejumlah 42 guru, dan guru olah raga ada 30 guru.

Dari sekian banyaknya jumlah Guru PNS ini, ternyata masih banyak juga kekurangan tenaga guru sekitar 65 orang. Kenapa...??? Sedangkan pegawai tersebut sudah ada tambahan dari Guru Honorer dan GTT. Dalam hal proses kerja kekurangan tersebut bisa dicukupi namun dari segi pendataan, masih ada catatan kekurangan Guru. Dari catatan yang ada, kebutuhan Kepala Sekolah sejumlah 2 orang, 47 Guru Kelas, 2 Guru PAI dan 14 Guru Olah Raga. Sedangkan catatan jumlah Guru Tidak Tetap ada 110 orang dan 11 orang dari Pegawai Tidak Tetap.

Mulai tahun 2010 sampai dengan tahun 2014 tercatat ada sekitar 109 PNS yang PENSIUN. Dari data tersebut 17 PNS dari Kepala Sekolah, 78 PNS dari Guru Umum dan 14 dari Guru PAI.

Info lebih lengkap tentang JUMLAH GURU PNS, GURU HONORER, GTT, PTT, PENJAGA SE KECAMATAN NGADIROJO PACITAN bisa di unduh disini

Baca selengkapnya »